Övrig träning
Kontakta mig så bokar vi in en svettig och garanterat rolig timme för ditt företag /förening eller kanske till en möhippa eller annan tillställning.
Passbeskrivningar:
Skumpa-yoga
Kombinera två fantastiska saker: yoga och skumvin. Skumpa-yoga innebär utövar man med ett glas skumvin i handen. Den här typen av yoga är ett spännande sätt att utforska de traditionella yoga-elementen. Formatet lämpar sig väl både för erfarna utövare och nya yoga-aspiranter som testar yoga för första gången. Timmen passar perfekt för festliga tillfällen, som t.ex. möhippor, hälsofrämjande dagar på arbetsplatsen (tyky-dagar) eller födelsedagsfester. Timmen kan också utföras med ett glas vin eller en öl i handen. Den här timmen är en lättsam och rolig timme som inte bör tas så seriöst. Obs. Ni tar själva med er skumpan eller ölen.
Hatha Yoga
Timmen passar dig som vill yoga med en djup närvaro. Vi börjar med andningsövningar och övergår sedan till mjukt flödande rörelser och positioner. Med andningen som stöd rör vi oss från den ena positionen till den andra. Din kropp blir smidigare och starkare, du ökar din självkännedom samt tränar upp förmågan att vara närvarande. Under timmen riktar vi fokus inåt och skippar prestationskraven. Passar både nybörjare och erfarna yogis.
Vi dansar till musik från olika delar av världen, bl.a. till rytmerna av cumbia, salsa och reggaeton. Du får njuta av musiken och ha roligt samtidigt som du förbättrar din kondition, koordination och rörlighet. Zumba® är en effektiv träningsform där du kan ta ut rörelserna maximalt och svettas ordentligt eller göra lite mindre rörelser, helt enligt din egen konditionsnivå. Ta med innetossor, vattenflaska och svetthandduk. Nivå: medeltung.
STRONG by Zumba är ett musikdrivet, funktionellt träningspass i intervallform (HIIT – High Intensity Interval Training) där man jobbar genom hela kroppen enbart med egen kroppsvikt. Det här passet passar perfekt för dig som som vill bli starkare, förbättra konditionen och som gillar att träna till musik. Timmen har högt tempo och innehåller hopp. Passar vana motionärer. Obs. Ingen dans på den här timmen! Ta med vattenflaska, gympaunderlag, stadiga innetossor och svetthandduk. Nivå: tung.
Pris per timme: 60 € + moms 10 %.
Deltagarna är inte försäkrade från företagets sida.
